Alzare l’Autostima smettendo di dire sempre “sì”
Artista dell’Anima,
alzare l’Autostima e smetterla finalmente di dire sempre SI anche quando si vorrebbe dire NO è possibile.
Ammettilo… quante volte ti sei ritrovata intrappolata in una lista infinita di “devo”?
“Devo essere all’altezza”.
“Bisogna fare bella figura”.
“Per essere amata devo comportarmi bene”.
“Devo accontentare gli altri.”
A furia di rincorrere queste aspettative, spesso perdiamo di vista la persona più importante: noi stessi.
E allora arriva la domanda che spaventa e allo stesso tempo libera:
“Ma io chi sono davvero, quando tolgo tutti questi ruoli?”
Te ne parlo anche in questo video dal mio canale YouTube, in cui ti propongo un esercizio pratico per migliorare l’Autostima:
Migliorare l’Autostima esplorando la parte autentica che lasciamo nell’ombra
Dentro ciascuno di noi esiste una parte spontanea e autentica, che a volte teniamo nascosta perché ci sembra “inutile” o poco seria. È la parte che sorride senza motivo, si emoziona guardando la luce del mattino, respira più leggera quando non deve dimostrare niente.
È lì che si nasconde la nostra autenticità, quella che non ha bisogno di approvazione esterna.
Un piccolo spazio tutto per te
Ritrovarsi non significa stravolgere la vita da un giorno all’altro. A volte bastano 15 minuti al giorno per lasciare andare tutto il resto e creare uno spazio di ascolto interiore.
Può essere una passeggiata senza meta, scrivere qualche riga su un foglio, o semplicemente fermarsi un attimo a notare il proprio respiro.
Non serve un grande gesto. Serve il coraggio di concedersi un momento per essere così come siamo.
Il momento in cui inizi a dire “no”: come reagiscono gli altri?
Qui però arriva la parte delicata: quando cominci a dire qualche “no”, inevitabilmente qualcuno si infastidisce.
Chi ti è accanto era abituato ai tuoi “sì” automatici e potrebbe sentirsi destabilizzato.
Cosa fare allora?
Non prenderla sul personale. La reazione dell’altro parla più delle sue aspettative che di te.
Mantieni il tuo “no” con calma. Non serve giustificarsi mille volte. Una spiegazione gentile è sufficiente.
Dai tempo. Dopo lo stupore iniziale, chi ti vuole bene capirà che stai solo imparando a prenderti cura di te.
Accetta che non piacerai sempre a tutti. È impossibile. Ma imparerai a piacere a te stessa, e questo ha un valore immenso.
Una domanda per te
Se oggi lasciassi andare tutto il resto, senza ruoli né obblighi, chi potresti diventare?
La risposta non deve arrivare subito. Inizia ad aprire lo spazio. La verità e la libertà che cerchi sono già dentro di te.
Scopri la tua VERITÁ, vivi la tua LIBERTÁ!
Myriam
Psicologa olistica ed educatrice emozionale specializzata in Persone Altamente Sensibili
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“Gemello scomparso” è un’espressione che si riferisce alla scomparsa di un embrione in gravidanze gemellari confermate tali da un’ecografia all’inizio della gravidanza. I coniugi Austermann si occupano dal 1998 della ricerca sul tema del gemello scomparso e di quello che sopravvive.
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PNL significa Programmazione NeuroLinguistica: è un approccio alla comunicazione nato negli anni ’70 in ambito terapeutico e che è stato sviluppato fino ai giorni nostri per i validi strumenti che insegna, primi tra tutti i mezzi per imparare a conoscere i processi mentali.
L’assunto di base è che ogni esperienza umana ha una precisa struttura e lavorando su di essa è possibile modificare la percezione delle esperienze. L’approccio è prevalentemente orientato all’analisi del linguaggio come strumento di comunicazione con se stessi e con gli altri, questo con lo scopo principale di rendere qualsiasi comunicazione più semplice, più efficace e con minori controversie.
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