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Alzare l’Autostima smettendo di dire sempre “sì”
Artista dell’Anima,
alzare l’Autostima e smetterla finalmente di dire sempre SI anche quando si vorrebbe dire NO è possibile.
Ammettilo… quante volte ti sei ritrovata intrappolata in una lista infinita di “devo”?
“Devo essere all’altezza”.
“Bisogna fare bella figura”.
“Per essere amata devo comportarmi bene”.
“Devo accontentare gli altri.”
A furia di rincorrere queste aspettative, spesso perdiamo di vista la persona più importante: noi stessi.
E allora arriva la domanda che spaventa e allo stesso tempo libera:
“Ma io chi sono davvero, quando tolgo tutti questi ruoli?”
Te ne parlo anche in questo video dal mio canale YouTube, in cui ti propongo un esercizio pratico per migliorare l’Autostima:
Migliorare l’Autostima esplorando la parte autentica che lasciamo nell’ombra
Dentro ciascuno di noi esiste una parte spontanea e autentica, che a volte teniamo nascosta perché ci sembra “inutile” o poco seria. È la parte che sorride senza motivo, si emoziona guardando la luce del mattino, respira più leggera quando non deve dimostrare niente.
È lì che si nasconde la nostra autenticità, quella che non ha bisogno di approvazione esterna.
Un piccolo spazio tutto per te
Ritrovarsi non significa stravolgere la vita da un giorno all’altro. A volte bastano 15 minuti al giorno per lasciare andare tutto il resto e creare uno spazio di ascolto interiore.
Può essere una passeggiata senza meta, scrivere qualche riga su un foglio, o semplicemente fermarsi un attimo a notare il proprio respiro.
Non serve un grande gesto. Serve il coraggio di concedersi un momento per essere così come siamo.
Il momento in cui inizi a dire “no”: come reagiscono gli altri?
Qui però arriva la parte delicata: quando cominci a dire qualche “no”, inevitabilmente qualcuno si infastidisce.
Chi ti è accanto era abituato ai tuoi “sì” automatici e potrebbe sentirsi destabilizzato.
Cosa fare allora?
Non prenderla sul personale. La reazione dell’altro parla più delle sue aspettative che di te.
Mantieni il tuo “no” con calma. Non serve giustificarsi mille volte. Una spiegazione gentile è sufficiente.
Dai tempo. Dopo lo stupore iniziale, chi ti vuole bene capirà che stai solo imparando a prenderti cura di te.
Accetta che non piacerai sempre a tutti. È impossibile. Ma imparerai a piacere a te stessa, e questo ha un valore immenso.
Una domanda per te
Se oggi lasciassi andare tutto il resto, senza ruoli né obblighi, chi potresti diventare?
La risposta non deve arrivare subito. Inizia ad aprire lo spazio. La verità e la libertà che cerchi sono già dentro di te.
Scopri la tua VERITÁ, vivi la tua LIBERTÁ!
Myriam
Psicologa olistica ed educatrice emozionale specializzata in Persone Altamente Sensibili
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Corsi
La sindrome del gemello scomparso
“Gemello scomparso” è un’espressione che si riferisce alla scomparsa di un embrione in gravidanze gemellari confermate tali da un’ecografia all’inizio della gravidanza. I coniugi Austermann si occupano dal 1998 della ricerca sul tema del gemello scomparso e di quello che sopravvive.
CORSO DI PNL
PNL significa Programmazione NeuroLinguistica: è un approccio alla comunicazione nato negli anni ’70 in ambito terapeutico e che è stato sviluppato fino ai giorni nostri per i validi strumenti che insegna, primi tra tutti i mezzi per imparare a conoscere i processi mentali.
L’assunto di base è che ogni esperienza umana ha una precisa struttura e lavorando su di essa è possibile modificare la percezione delle esperienze. L’approccio è prevalentemente orientato all’analisi del linguaggio come strumento di comunicazione con se stessi e con gli altri, questo con lo scopo principale di rendere qualsiasi comunicazione più semplice, più efficace e con minori controversie.
Come smettere di essere timidi e godersi le interazioni sociali
Scopri come vincere la timidezza in maniera graduale: cambia pensieri, credenze e abitudini con l’aiuto di una psicologa olistica
Impara a star bene in mezzo agli altri sviluppando abilità di comunicazione, ascolto attivo e gestione dello stress.
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Analisi transazionale: CORSO ONLINE
L’Analisi Transazionale (AT) è una teoria psicologica dello Sviluppo e delle Comunicazioni relazionali ideata da Eric Berne. L’Analisi Transazionale” si interessa dei meccanismi con cui gli individui interagiscono tra loro (transazioni). L’AT fornisce un modello di lavoro che può essere utilizzato per modificare le strategie che sono state costruite durante l’ infanzia e che hanno creato dinamiche utilizzate nella vita adulta, anche quando esse portano a risultati inesistenti o dolorosi.
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Con il corso di Public speaking online puoi imparare come progettare, realizzare, valorizzare e rendere efficace e professionale ogni tua presentazione online dal vivo e non solo. Imparerai come presentarti, come presentare meglio le tue idee, trasformando ogni evento online in un momento memorabile, che lascia il segno positivo in ogni tuo partecipante.
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Le Persone Altamente Sensibili (PAS) rappresentano circa il 15-20% della popolazione e possiedono una caratteristica unica: un sistema nervoso estremamente sensibile. Questo sistema più affinato fa sì che le PAS percepiscano il mondo in modo più intenso rispetto alla media delle persone, con una maggiore consapevolezza delle sfumature emotive, fisiche e sensoriali dell’ambiente circostante.
In questo corso comprenderai il concetto di “Alta Sensibilità” e come esso influisce sulla vita quotidiana. Potrai capire se anche tu sei una PAS o se hai a che fare con PAS e come trattarle.
Public speaking: l'arte di comunicare
In molte situazioni può essere necessario parlare in pubblico ed è ormai risaputo che non basta avere i giusti contenuti per sapersi presentare al meglio o riuscire ad essere degli speakers efficaci e carismatici. Che sia per lavoro o per motivi personali è importante essere disinvolti e rilassati in ogni contesto per proporre in maniera impeccabile se stessi e i propri argomenti.
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