Cara anima sensibile,
oggi voglio parlarti di un tema che tocca profondamente il tuo cuore e la tua mente: la sovrastimolazione.
Sei qui perché sei una Persona Altamente Sensibile (PAS), un individuo dotato di una sensibilità innata e intensa, che può essere una benedizione ma anche una sfida nella società moderna. La sovrastimolazione sensoriale è un aspetto cruciale della tua vita che richiede la tua attenzione e cura.
Te ne parlo anche in questo video:
Navigare il mondo con sensibilità evitando la sovrastimolazione
Prima di addentrarci nella sovrastimolazione, permettimi di darti un breve contesto.
Essere una PAS significa percepire il mondo in maniera più intensa ed empatica rispetto alla maggior parte delle persone. Le tue emozioni sono profonde, la tua creatività abbondante e la tua empatia ineguagliabile. Questi doni sono straordinari, ma richiedono un delicato equilibrio per essere coltivati.
Ecco perché è importante imparare a riconoscere i segnali del tuo corpo e della tua mente quando stai raggiungendo il limite della sovrastimolazione. Prenderti del tempo per te stesso, ridurre l’esposizione a stimoli e praticare tecniche di rilassamento sono strategie di autoprotezione che possono aiutarti a gestire la sovrastimolazione. Ricorda sempre di prenderti cura di te stesso e rispettare i tuoi limiti per mantenere il tuo benessere emotivo e mentale come Persona Altamente Sensibile.
Atti pratici: consapevolezza e autocura
Consapevolezza e autocura sono essenziali. Ecco alcuni atti pratici che ti consiglio.
- Pratica la consapevolezza del tuo corpo e della tua mente ogni giorno.
- Dedica del tempo alla meditazione o alla respirazione profonda per rilassarti e ridurre lo stress.
- Imposta dei limiti sani e impara a dire di no quando senti di essere sovrastimolato.
- Cerca di creare uno spazio tranquillo e privato dove puoi ritirarti quando ne hai bisogno.
- Ricorda di prenderti cura di te stesso anche attraverso l’alimentazione sana, l’esercizio fisico regolare e un sonno di qualità.
So che dire di no è una delle parti più difficili.
Ma è importante imparare a farlo per proteggerti dal sovraccarico. Imposta dei limiti chiari e sii assertivo quando senti di essere sopraffatto. Cerca di creare una routine di autogestione che includa momenti di riposo e di stacco dalla stimolazione esterna. Considera anche l’importanza di una dieta sana, dell’esercizio fisico regolare e di una buona qualità del sonno. Prenditi cura di te stesso in modo completo e bilanciato per mantenere il tuo benessere generale.
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Continua a coltivare relazioni significative e supportive con le persone che ti comprendono e ti accettano come sei.
Cerca di evitare situazioni o persone che ti provocano stress e si dimostrano insensibili alle tue esigenze. Ricorda di dedicare del tempo ogni giorno a pratiche che ti aiutino a rilassarti e a ricaricare le energie, come la meditazione, lo yoga o semplicemente fare una passeggiata nella natura. Non esitare a cercare supporto professionale, se senti di aver bisogno di un aiuto supplementare per gestire le sfide che possono sorgere.
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Se ti riconosci in quanto Persona Altamente Sensibile e desideri approfondire le tue conoscenze su come gestire la sovrastimolazione e vivere una vita equilibrata e appagante, non esitare a contattarmi.
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Sono qui per te, per guidarti nella tua strada di scoperta e autenticità. Insieme, possiamo esplorare il tuo mondo sensibile e trovare le strategie giuste per affrontare le sfide e celebrare i tuoi doni.
La sensibilità è un tesoro, e, imparando a gestirla, puoi trasformarla in una forza straordinaria per il tuo benessere e il tuo sviluppo personale. Non aspettare, inizia il tuo viaggio di consapevolezza e crescita oggi.
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Myriam
Psicologa olistica specializzata nell’Alta Sensibilità
