Gestire lo stress da lavoro è un argomento ricorrente. Questo perché nella nostra società il lavoro costituisce una fetta preponderante del benessere economico e sociale.
Oggi, ancora di più, gestire lo stress da lavoro è diventato importante e quasi essenziale a causa del Covid19. Molti di noi sono costretti a lavorare in smart working pur non essendo abituati a farlo.
Cosa possiamo fare per gestire lo stress da lavoro quando non abbiamo troppe alternative?
Spesso gli psicologi consigliano di cambiare abitudini e stile di vita se questi ci stanno troppo stretti, sulla base del “se non ti piace dove stai… cambia! Non sei un albero.”
Tuttavia, in periodi difficili, laddove non sia possibile fare un cambiamento repentino dello stile di vita, è possibile affrontare la situazione al fine di viverla nel migliore dei modi.
Come gestire lo stress da lavoro ai tempi dello smart working quindi?
Un modo molto utile è quello di focalizzarsi sui lati positivi del lavorare in smart working. Certamente può essere, sotto certi aspetti, più riposante. Ti dà la possibilità di gestire le cose da fare in maniera abbastanza autonoma.
Un altro modo di gestire lo stress da lavoro è quello di puntare tantissimo sull’organizzazione. È importante TENERE SOTTO CONTROLLO le cose direttamente sotto la nostra responsabilità (e se ci pensi sono tante!), lasciando fuori le preoccupazioni inutili.
Anche sviluppare empatia verso i colleghi è un ottimo modo per gestire lo stress da lavoro. Che tu lavori in ufficio o in smart working, devi comunque rapportarti ad altre persone. Insomma, da lì non si fugge!
Anche favorire l’assertività è molto importante, sia che si tratti del proprio dialogo interiore (quante volte proprio coi pensieri trattiamo male noi stessi?), sia che ci approcciamo agli altri per esprimere disappunto, rabbia e tristezza.
Se desideri favorire il rilassamento per gestire lo stress ed evitare di sentirti oppresso da una situazione in cui le emozioni negative la fanno da padrone, puoi aiutarti con la meditazione per principianti e con la tecnica del training autogeno.
Questo tipo di meditazione è il metodo RAPIDO e DEFINITIVO per rilassarsi da casa, dall’ufficio o ovunque tu sia, che ti permette di tirar fuori la parte migliore di te finora imprigionata nel tuo IO interiore, anche se sei principiante e hai poco tempo.
Grazie alla tecnica del training autogeno, sarai in grado di gestire ansia e stress, migliorando nel contempo le prestazioni psicofisiche. Non mi resta che consigliarti di provarle, rimarrai stupito dai risultati e vivrai molto più serenamente i periodi difficili.
Buon viaggio, Artista dell’Anima!
