Paura dell’abbandono: ritrova il tuo centro

BENTORNATO ARTISTA DELL’ANIMA.

Grazie per essere qui e per aver scelto di seguire il Blog di “Serenità SempliceMente©”, il primo metodo in Italia che, a differenza dei percorsi più “classici” a cui sei abituato/a,  incentrati su UN UNICO SETTORE DELLA VITA, lavora sinergicamente su Passato, Presente e Futuro. Il tutto per aiutarti a risolvere i tuoi conflitti interiori e combattere le ansie in un percorso COMPLETO che lavora sulle molteplici fasi della vita.

Paura dell’abbandono: oggi è di lei che “parliamo”.

Se stai leggendo queste righe è perché, molto probabilmente, hai preso coscienza di avere paura dell’abbandono. Questa consapevolezza è già un ottimo inizio per cambiare.

Voglio darti una notizia che molto probabilmente ti solleverà un po’ dal peso che provi sul cuore: la paura dell’abbandono è molto frequente fra le persone, anche in quelle più “insospettabili”.

Le persone che hanno paura dell’abbandono possono esibire una varietà di comportamenti. Molti di questi sono distruttivi per le relazioni di coppia, quindi la paura dell’abbandono dovrebbe essere riconosciuta e affrontata in modo appropriato per il bene della relazione e di entrambi gli individui coinvolti.

Di seguito sono riportati alcune caratteristiche in cui, forse, ti puoi riconoscere:

  • Sentirsi spesso gelosi.
  • Percepire altri del sesso opposto come una minaccia alla relazione.
  • Richiedere quantità irrealistiche di tempo con l’altro.
  • Avere difficoltà a fidarsi completamente del proprio partner o coniuge.
  • Guardare più i difetti del coniuge o del partner che le caratteristiche positive (si tenta inconsciamente di allontanarlo perché subire un allontanamento improvviso sarebbe più doloroso).
  • Fare fatica a stare da soli se la relazione finisce.
  • Provare risentimento e non riuscire a perdonare.
  • Sentirsi indegni dell’amore.
  • Interrompere le relazioni prima che l’altra persona lo faccia, perché essere lasciati sarebbe troppo doloroso.
  • Muoversi troppo velocemente nelle relazioni guidati dalla paura che la persona lascerà la relazione se le cose non si spostano al livello successivo abbastanza velocemente.
  • Rimanere in relazioni malsane o violente a causa della paura di essere abbandonati o soli.
  • Perseguire relazioni con persone che sono emotivamente non disponibili.

Se soffri di paura di abbandono non necessariamente ti ritroverai in tutti i comportamenti elencati, ma se ti identifichi in almeno cinque di essi… allora potresti rientrare nell’alta percentuale di persone che soffre di paura dell’abbandono.

Ma perché hai paura dell’abbandono? Vediamo insieme le più probabili “cause scatenanti”, al fine di iniziare a prendere consapevolezza.

Paura dell’abbandono: le ferite dell’infanzia

 

La ferita d’abbandono si instaura quando si è piccoli.

Quasi tutti l’hanno provata, ma in alcuni il dolore si è fatto più profondo. Si verifica fra genitore e figlio, quando quest’ultimo ha la percezione che l’affetto che il genitore gli dava inizia a venire meno.

E’ un dolore profondo a cui la mente reagisce attraverso un meccanismo di autodifesa: la maschera del dipendente, senza la quale l’esperienza relazionale diventa troppo dolorosa perché il distacco riporta alla mente il dolore dell’abbandono del genitore.

L’importanza della consapevolezza e della meditazione

La consapevolezza è vitale,  perché i problemi e le preoccupazioni non vanno evitati, ma affrontati limitandoli ad un breve lasso di tempo giornaliero.

Non affrontarli ti crea comunque ansia continua, quindi la cosa migliore da fare è quella di prendere coscienza di ogni situazione, valutarla e accettarla dedicando il giusto tempo per risolverla. A questo proposito puoi farti aiutare dal rivoluzionario metodo della meditazione in 120 secondi (anche per persone impegnate!) 😉

Scrivere aiuta a rilassarsi, quindi prendi l’abitudine di scrivere le tue ansie e le preoccupazioni su un diario. Ciò ti consente di dar loro una “forma” e di affrontarle in modo diverso.

Scriverle è un po’ come bloccarle su un foglio, per valutarle, “guardarle in viso” e soprattutto ridimensionarle.

Tutti questi consigli ti consentiranno di valutare con più calma le sfide e di risolverle prima e con minor dispendio di energia. Scriverò molti altri articoli su quest’argomento. Continua a seguirmi!

Hai già scoperto il percorso Serenità SempliceMente©? A differenza dei metodi più “classici” a cui sei abituato/a, più incentrati su UN UNICO SETTORE DELLA VITA, il percorso Serenità SempliceMente© lavora sinergicamente su Passato, Presente e Futuro, sulla base del concetto della “RUOTA DELLA VITA”.
In questo modo, PARTENDO DALLE TUE RADICI, il percorso ti fornisce gli strumenti per liberarti dalle catene psicologiche in cui sei ingabbiato, trovare il tuo centro e ritrovare la massima espressione di te stesso anche attraverso la Serenità…. SempliceMente.

Come avere successo
serenità e benessere
Ruota della Vita Serenità SempliceMente

DOMINA LA LEGGE DI ATTRAZIONE E ATTRAI ABBONDANZA 

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Come dominare la legge dell’attrazione e farla funzionare per realizzare i propri sogni Scopri come cambiare radicalmente la tua vita, attrarre ricchezza, amore, successo e felicità grazie alla Legge di Attrazione

Come avere successo grazie al fattore chiave Serenità

BENTORNATO ARTISTA DELL’ANIMA.

Come avere successo nella vita? Me lo chiedono davvero tante persone, in preda all’ansia e allo stress perché non si sentono “arrivati”, nella quotidianità o nel lavoro.

Anche tu provi questa spiacevolissima sensazione?

Vorresti affrontare gli impegni quotidiani con maggior consapevolezza e riuscire a raggiungere il successo professionale che desideri? Ebbene, sappi che Successo e Serenità sono collegati irrimediabilmente. Sarà per te molto più complesso avere successo se prima non hai raggiunto una stabilità profonda dell’essere.

Se poi sei alla ricerca della Serenità molto spesso durante la tua giornata, ma senza ottenere risultati, continua a leggere questo articolo. Come professionista, e forte dei numerosissimi anni di esperienza come psicologa, ti darò alcuni consigli su come riuscirci.

La vita frenetica che conduciamo con i mille impegni quotidiani mette a dura prova la nostra serenità interiore, trasformando i nostri pensieri in un vortice di emozioni contrastanti. L’importante è non rassegnarsi, imparando a gestire tutte queste emozioni. Possiamo vivere serenamente e raggiungere tutti gli obiettivi che ci siamo prefissati.

Voglio parlarti di alcuni metodi per imparare ad affrontare tutti i tuoi impegni senza cadere nei pensieri negativi!

Le preoccupazioni creano uno stato di ansia che porta mente e corpo a reagire in modo negativo.

Questo non significa che non devi affrontare le tue paure e le preoccupazioni, fanno comunque parte della vita e servono per prendere delle decisioni, ma datti un limite di tempo giornaliero in cui pensare solo a quello. Una mezz’ora potrebbe bastare.  In questo modo creerai un’ abitudine salutare VERAMENTE UTILE in cui ti concentrerai solo sui problemi e sulla loro risoluzione, il tempo restante trascorrerà in modo leggero e non opprimendoti. PROVACI! Ti troverai bene, garantito.

Internet e la realtà virtuale

Se la tua vita è fortemente legata ai social e la tua unica preoccupazione è quella di controllarli continuamente non va affatto bene.

Rischi di raggiungere dei livelli di ansia molto elevati.

Prendi il controllo della tua vita e guardati attorno, il mondo ha molto da offrirti: esci a fare una passeggiata o, se preferisci fermati a bere qualcosa in un bar. Ti accorgerai che fare amicizia con qualcuno di reale, o anche soltanto una conoscenza, può essere molto più rilassante che stare tutto il giorno sui social.

Prendi questa abitudine almeno una volta alla settimana e presto ti accorgerai che alla fine della giornata ti sentirai più serena e in grado di affrontare le sfide che ti sei prefissata di raggiungere.

L’importanza della consapevolezza e della meditazione

La consapevolezza è vitale,  perché i problemi e le preoccupazioni non vanno evitati, ma affrontati limitandoli ad un breve lasso di tempo giornaliero.

Non affrontarli ti crea comunque ansia continua, quindi la cosa migliore da fare è quella di prendere coscienza di ogni situazione, valutarla e accettarla dedicando il giusto tempo per risolverla. A questo proposito puoi farti aiutare dal rivoluzionario metodo della meditazione in 120 secondi (anche per persone impegnate!) 😉

Scrivere aiuta a rilassarsi, quindi prendi l’abitudine di scrivere le tue ansie e le preoccupazioni su un diario. Ciò ti consente di dar loro una “forma” e di affrontarle in modo diverso.

Scriverle è un po’ come bloccarle su un foglio, per valutarle, “guardarle in viso” e soprattutto ridimensionarle.

Tutti questi consigli ti consentiranno di valutare con più calma le sfide e di risolverle prima e con minor dispendio di energia. Scriverò molti altri articoli su quest’argomento. Continua a seguirmi!

Hai già scoperto il percorso Serenità SempliceMente©? A differenza dei metodi più “classici” a cui sei abituato/a, più incentrati su UN UNICO SETTORE DELLA VITA, il percorso Serenità SempliceMente© lavora sinergicamente su Passato, Presente e Futuro, sulla base del concetto della “RUOTA DELLA VITA”.
In questo modo, PARTENDO DALLE TUE RADICI, il percorso ti fornisce gli strumenti per liberarti dalle catene psicologiche in cui sei ingabbiato, trovare il tuo centro e ritrovare la massima espressione di te stesso anche attraverso la Serenità…. SempliceMente.

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DOMINA LA LEGGE DI ATTRAZIONE E ATTRAI ABBONDANZA 

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Come aumentare la gioia e la serenità (con la mente)

BENVENUTO ARTISTA DELL’ANIMA!

Vuoi ritrovare la pace perduta? Hai intenzione di prendere ogni situazione con maggiore tranquillità?

Se questo è il tuo sogno, sappi che può diventare facilmente realtà! Leggi le righe seguenti e scoprirai come aumentare la gioia e la serenità. Sarà tutto più facile di quanto pensi!

Tutti hanno a che fare con situazioni complicate, con problemi che sembrano quasi insormontabili. Eppure, non esistono questioni impossibili da risolvere. Anche quando sembra tutto finito, devi trovare sempre il modo per andare avanti col sorriso sulle labbra. Come fare? Tutto dipende dalla tua psiche. Non devi fermarti di fronte alle prime difficoltà, ma piuttosto iniziare a sentirti bene con te stesso. Presta la massima attenzione in ogni circostanza importante, ma senza mai lasciare in secondo piano la tua gioia di vivere!

Ma ora torniamo alla domanda iniziale. Come devi muoverti per aumentare la gioia e la serenità? Prima di tutto, devi pensare positivo. È vero, sembra più facile a dirsi che a farsi, ma nella tua mente devi formare soltanto sensazioni gioiose e serene. Niente più stress e pessimismo! La gioia porta nuova gioia e ti fa vivere al meglio la vita quotidiana, riducendo al minimo il rischio di essere sopraffatto dall’ansia. In questo modo, avrai più energia mentale positiva e affronterai ogni situazione con meno complicazioni.

Un’altra buona idea per far crescere la serenità riguarda proprio i tuoi progetti di vita.

Aumentare la gioia e la serenità: il potere delle buone azioni

Cerca di effettuare buone azioni, prepara qualcosa di bello per le persone a te più care, senza pensare ad arrecare dolore a chi ti sta accanto. Devi sprizzare felicità da tutti i pori e fare in modo che diventi contagiosa. Ogni attimo della tua giornata deve essere un’occasione per manifestare tutta la tua gioia. Se sei a capo di una società o pratichi un lavoro di insegnamento, non affidarti ad un’attitudine basata sulla paura e sulla rabbia. Piuttosto, opera sempre col sorriso sulle labbra e consenti agli altri di apprezzarla.

Mentre svolgi le tue attività, non perdere mai la felicità. Per dare nuova linfa alla tua mente, puoi inviare regali alle persone a te più care. Infondile tanta positività e dimostra alla tua dolce metà, alla tua famiglia o ai tuoi amici quanto gli vuoi bene. Gioisci prima per te stesso e poi per gli altri, rendi la tua vita una vera e propria opera d’arte! E anche quando la situazione non è proprio delle migliori, non perderti mai d’animo. Puoi sempre trovare la ricetta giusta per alleggerire ogni problematica e risollevarti con piccoli e semplici gesti. Ed ecco che aumentare la gioia e la serenità della tua esistenza non è più un sogno così irrealizzabile!

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